March 19, 2009

问佛

仓央嘉措,不羁的浪人

(五) 问佛
  
我问佛:为何不给所有女子羞花闭月的容颜?
佛曰:那只是昙花的一现,用来蒙蔽世俗的眼
没有什么美可以抵过一颗纯净仁爱的心
我把它赐给每一个女子
可有人让它蒙上了灰

我问佛:世间为何有那么多遗憾?
佛曰:这是一个婆娑世界,
婆娑即遗憾
没有遗憾,给你再多幸福也不会体会快乐

仓央14

我问佛:如何让人们的心不再感到孤单?
佛曰:每一颗心生来就是孤单而残缺的
多数带着这种残缺度过一生
只因与能使它圆满的另一半相遇时
不是疏忽错过,就是已失去了拥有它的资格

我问佛:如果遇到了可以爱的人,
却又怕不能把握该怎么办?
佛曰:留人间多少爱,迎浮世千重变
和有情人,做快乐事
别问是劫是缘

我问佛:为什么总是在我悲伤的时候下雪
佛说:冬天就要过去,留点记忆
我问佛:为什么每次下雪都是我不在意的夜晚
佛说:不经意的时候人们总会错过很多真正的美丽
我问佛:那过几天还下不下雪
佛说:不要只盯着这个季节,错过了今冬
  
我问佛:如何才能如你般睿智?
佛曰:佛是过来人,人是未来佛
我也曾如你般天真
佛门中说一个人悟道有三阶段:“勘破、放下、自在。”

仓央嘉措的生死成谜,但是无论怎样,由衷的希望仓央最后是放下了,也自在了。

仓央15


只为途中与你相见

仓央嘉措,不羁的浪人

(四) 只为途中与你相见

仓央20

那一刻 我升起风马 不为乞福 只为守候你的到来
那一天 闭目在经殿香雾中 蓦然听见 你颂经中的真言
那一日 垒起玛尼堆 不为修德 只为投下心湖的石子
那一夜 我听了一宿梵唱 不为参悟 只为寻你的一丝气息

仓央12

      
那一月 我摇动所有的经筒 不为超度 只为触摸你的指尖
那一年 磕长头匍匐在山路 不为觐见 只为贴着你的温暖
那一世 转山转水转佛塔啊 不为修来生 只为途中与你相见
那一瞬 我飞升成仙,不为长生,只为佑你平安喜乐
——仓央嘉措?

仓央11

这首情诗,备有争议。有的人认为不是仓央嘉措所写。但是无论是谁写的,能把宗教的深意和爱情表述契合得如此完美,令人深深感动。那无论是谁的,都何妨!。“梵语般冷静而内敛的笔触,看似卑微顺从,却传递出柔韧的叛逆,其虔诚,其坚贞,其热烈,其高远,其真挚,其丰满,其张力,如此动人心扉,难以忘怀。”

仓央10

假如真有来世,我想仓央会情愿只做芸芸众生中的一个,哪怕一生贫困清苦,浪迹天涯,只要能爱恨歌哭,只要能心遂所愿。

就如藏民中流传的诗歌一样,“喇嘛仓央嘉措,别怪他风流浪荡,他所追寻的,和我们没有两样”

仓央13
  


免教生死作相思

仓央嘉措,不羁的浪人

(三) 免教生死作相思

第一最好不相见,如此便可不相恋。
第二最好不相知,如此便可不相思。
第三最好不相伴,如此便可不相欠。
第四最好不相惜,如此便可不相忆。
第五最好不相爱,如此便可不相弃。
第六最好不相对,如此便可不相会。
第七最好不相误,如此便可不相负。
第八最好不相许,如此便可不相续。
第九最好不相依,如此便可不相偎。
第十最好不相遇,如此便可不相聚。
但曾相见便相知,相见何如不见时。
安得与君相诀绝,免教生死作相思。
——仓央嘉措

仓央嘉措的身世和生死之谜,更为他的情诗增添了浪漫而神秘的色彩。

对仓央嘉措的卒年,成了一个永远的迷。从《仓央嘉措生平疏议》有三种具有代表性的说法。因为其有据可寻,我觉得还是比较有权威和可信的。

“第一种说法是他死于青海,诸如《清圣祖实录》、《清史稿》、《隆多喇嘛全集》、《噶伦传》、《七世达赖 传》、《蒙藏佛教史》等所记,大同小异,均说他死于1706年,享年二十五或二十四岁。近西藏历史、宗教和文学研究者多依此说。

第二种说法是他死于五台山,《十三世达赖喇嘛传》载:“十三世达赖到山西五台山朝佛时,曾亲去参观六世达赖仓央嘉措闭关静坐的寺庙。”牙含章同志据此认为:“六世达赖仓央嘉措送到内地后,清帝即将其软禁在五台山,后来即死在那里,较为确实。”年寿不详。

第三种说法是死于蒙古的阿拉善旗。此说见于《秘传》。《秘传》 载称:乾隆11年(1746年)阴历四月初八死于阿拉善旗朵买地区的一座蒙古营帐中。”

我最希望第三种说法是真实的。从百度资料上看,第三种说法貌似也被证实了。

“据近年来的考古发现证实,仓央嘉措在内蒙阿拉善地区弘法利生,最后圆寂于此。腾格里沙漠中的承庆寺(六世达赖的圆寂地)、昭化寺(法体停放地)和贺兰山广宗寺(真身舍利存入处)就见证了六世达赖这一段生命历程。

六世达赖于乾隆十一年(1746)5月8日坐化,年64岁。乾隆二十二年(1757年)六世达赖弟子阿旺多尔济依照师父生前的意旨在贺兰山中修造广宗寺,寺内供奉着六世达赖灵塔(六世达赖肉身)。

乾隆二十五年(1760年),清廷为该寺赐名“广宗寺”,授予镌有藏满蒙汉四种文字寺名的乾隆御笔金匾。此匾的落款为“大清乾隆岁次闰八月十六日”,从此南寺有了这个正式名称。”

仓央嘉措虽然最后被“废黜”,但是他的“遁去”,反而能从政治的漩涡中脱离出来,能得到了自己向往的自由,行走在广阔天地之间。


不悲不喜,不舍不弃

仓央嘉措,不羁的浪人

(二)不悲不喜,不舍不弃

《见与不见》  
  你见,或者不见我
  我就在那里
  不悲不喜

  你念,或者不念我
  情就在那里
  不来不去

  你爱,或者不爱我
  爱就在那里
  不增不减

  你跟,或者不跟我
  我的手就在你手里
  不舍不弃

  来我的怀里
  或者
  让我住进你的心里
  默然 相爱
  寂静 欢喜
——仓央嘉措

仓央嘉措因为所处在西藏动乱和政治斗争之中,没有任何显赫的政绩,似乎也没有留下什么高深的宗教理论,然而,他的优美情歌,他在荣华富贵之中没有失去自我,追求自由。作为宗教领袖,明知不能追求爱情,可是他偏偏追求了,还将其的倾慕思念化成诗歌,到处传唱。他的这种真实,大胆,以及所拥有的不羁多情,和叛逆性格,却为世世代代人们所仰慕!

仓央嘉措,至情至性,人生自是有情痴,此恨无关风与月。

仓央6


我是世间最美的情郎

仓央嘉措,不羁的浪人

仓央2

(一)我是世间最美的情郎。

在那东方山顶/ 升起皎洁月亮/ 年轻姑娘面容/ 渐渐浮现心上

我与姑娘相见/山南门隅林里/除了能言鹦鹉/谁人都不知晓

黄昏去会情人/ 黎明大雪飞扬/ 莫说瞒与不瞒/ 脚印已留雪上

守门的狗儿/ 你比人还机灵/ 别说我黄昏出去/ 别说我拂晓才归

人家说我的闲话/ 自以说得不差/ 少年我轻盈步履/ 曾走过女店主家

常想活佛面孔/ 从不展现眼前/ 没想情人容颜/ 时时映在心中

住在布达拉宫/ 我是持明仓央嘉措/ 住在山下拉萨/ 我是浪子宕桑旺波

或者另一种译法

住进布达拉宫/ 我是雪域最大的王/流浪在拉萨街头/我是世间最美的情郎。

仓央3

或者于贞志的七绝翻译:

明眸皓齿艳无双,比拟圆月两相仿。
惆怅婵娟多寂寞,欢情只供一夜长。

曾慕鸳鸯效双栖,南谷林深叶迷离。
除却鹦哥谁人晓,莫将幽情向人啼。

日暮瞒得众人行,却向宠犬语叮咛。
慎勿说道人已去,归时禅院近黎明。

昨趁夜色赴幽期,鹅羽纷纷晓来迷。
两行屐痕深雪里,教人如何不得知?

满堂戟指兼骂声,不由人前不悔情。
昨夜偷自寻芳去,曾向山下垆侧行。

东山崔嵬不可登,绝顶高天明月生,
红颜又惹相思苦,此心独忆是卿卿。

端居布拉达宫时,仓央嘉措称上师
夜醉酒楼美女侧,衲本人间一浪子。
——仓央嘉措 (于贞志 译)

上面是对仓央嘉措的诗歌翻译的不同表现方式。由于翻译者的功力,成无论是诗歌还是七绝,都表达出了诗人内心的缠绵爱意。

仓央4

仓央嘉措,不仅是西藏政教统治的最高领袖之尊,更是一个才华横溢浪漫不羁的诗人。他自己曾自嘲地写道“端居布拉达宫时,仓央嘉措称上师。夜醉酒楼美女侧,衲本人间一浪子。”

很多资料记录着仓央嘉措的生平:“仓央嘉措一六八三年(清康熙二十二年)生于门隅。他的父母是门巴族,世代信奉宁玛派佛教——红教。红教僧人可以结婚生子。大约三岁时被秘密奉为转世灵童。出于政治原因,第巴桑结加措严把秘密,直至其十五岁时才公开剃度迎入布达拉宫,正式成为黄教领袖。”而黄教正是戒男事,禁止结婚,接近妇女。这于他成长的环境,截然相反,故而仓央嘉性格不羁,难守戒规。常常偷溜出去饮酒欢乐。

从资料中看到“五世达赖圆寂后,当时摄政的藏王桑杰嘉措与和硕特蒙古部的拉藏汗争权,对五世达赖的死和六世达赖的立均密而不宣。小仓央嘉措也乐于在家做自己的神仙。一 六九六年(康熙三十五年)康熙御驾亲征,平定了准噶尔蒙古部的叛乱。

藏王慑于清廷的威力,于(一六九七年)康熙三十六年密奏康熙:“明年密奏言,为众生不幸,第五世达赖喇嘛于壬戌年(一六八二年,阳水狗年)示寂,转生静体,今十五岁矣……因当时吐伯特与拉达克部有战事,恐唐古特(西藏)民人生变,故秘不发丧……”。藏王于次年迎仓央嘉措到布达拉宫举行坐床典礼,仓央嘉措正式为六世达赖喇嘛时已是热恋中的十五岁的风华美少年。仓央嘉措拜五世班禅为师,剃发受戒。”

仓央5

五世达赖的死和六世达赖的生,仅仅相隔一年,但是因为摄政的藏王桑杰嘉措对权力的控制,这个秘密却延长了整整15年。也许这也是造成了仓央一个充满矛盾的人生。如果仓央嘉措一辈子只生活在家乡,也许他会幸福,会平凡,会如常人般娶妻生子,过一种平民普通人的生活;如果他一生下来就成为活佛,也许同样的他也会幸福,视活佛为己任,愿为其献出一生。

可是没有。两样对他来说都是惘然。就如他所写白天,端坐在布达拉宫,传教解惑,既为上师,是达赖王,雪域最大的王;而夜晚则化名浪子宕桑旺波,游荡于酒肆、民家及拉萨街头,向往自由世俗的生活,热衷情爱,情深绵绵,是世间最美最多情的情郎,这本身就充满了无奈和悲剧。

仓央嘉措的短暂有迹可寻的25岁人生,短短的10年达赖活佛,在西藏的历史上也好似一颗流星,那么快,就成烬,成灰…。

仓央1


March 18, 2009

西藏的神秘符号

西藏的古与今、景与人、峰与湖、神与俗、灵与肉……通晓了全部99个意象,但也只是西藏之一粟。

阳光 因为离天空最近,西藏是最受阳光眷顾的地方,全年日照时间长达3000小时以上。

  笑容 藏族人的笑容会让所有摄影师兴奋,并拍下个人摄影生涯最棒的照片。这样的笑可以用金子来形容。

  布达拉宫 没去过西藏的人民也早在无数影像和文字中熟悉了它,不过真正见到时感受完全不同。

  大昭寺 据说能在大昭寺的殿顶悠闲地待上大半天,才称得上是真正的背包客。

  转经轮 藏族人用转经轮来代替念经,除了寺庙里里的大经轮,最常见的就是手揺小经轮,游客最爱买的礼物之一。

  长明灯 在西藏,有寺庙就有长明灯。信徒们表达敬意的方式之一就是给每一盏长明灯添酥油,边添边诵经,默默祈祷。

  八廓街 拉萨最古老的街道,著名的汇聚各地朝拜者的转经道,拉萨的地标之一。

  伏身叩拜者 口诵六字真言、三步一拜、每拜必五体投地的伏身叩拜者在西藏随处可见。他们的虔诚让人感受到了信仰的力量。

  六字真言 藏传佛教著名的“俺、嘛、呢、叭、咪、哄”六字真言,就是如来佛把孙猴子镇在五行山下那六下字,韩红在歌里也反复哼唱过。

  密宗 密宗又称藏密,因其神秘性而多附会,武侠小说就最爱用农牧民宗双修法来说事。

西藏家园 西藏最大的互动论坛,她的宗旨:“朝圣者灵魂栖息的天堂,都市人心灵回归的田园”。

  雅鲁藏布江 西藏第一大河,藏族人的母亲河,正如郑钧所唱,雅鲁藏布江有着把心洗清的力量。

  神山圣湖 朝拜神山圣湖是藏族人的人生目标之一。神山圣湖中最神圣、最受尊崇的是冈仁波齐和玛旁雍措。

  转山/转湖 朝圣者最常采用的方式,很多藏族人一生中总要有几次转山/转湖的经历。

  唐卡 唐卡即藏语卷轴画之意,唐卡是供奉的圣物,绘制完工后要经由开光、加持,使之具有灵气,才算完成。

  哈达 尽管蒙古族也献哈达,但远远没有藏族人用得那么普遍。藏人出门总要带上几条以备不时之需。

  藏语 除了扎西德勒和金珠玛米,“锵”(青稞酒)恐怕就是内地人最熟悉的藏语单词了。

  藏医 神奇之处甚多,比如对胚胎学的认识甚至早于西医,至今没有合理的解释,难道真是神示的结果?

  藏香 是西藏宗教不可缺少的必备品,藏区之外它成为情调的发散装置和保健用品。

  藏刀 藏民族的必备工具,也是最受游客青睐的藏式工艺品之一,可惜过不了安检。

  藏獒 排名世界猛犬之首,以它为主角的《藏獒》成了畅销书,赋闲后的马俊仁则靠养藏獒发了财。

  藏饰 对去过或没去过西藏的小资女青年来说,藏饰一度是风格的代名词,因此真真假假的藏饰店在内地越开越多。

  金刚杵 又名降魔杵,本是印度人手上无坚不摧的兵器,被密宗引入后成了庄严的法器。

  喇嘛 身着红衣,很好辨认,至少在表面看来,他们和普通人没有什么区别,还特别爱养花!

  风马旗 藏语称隆达,有白、黄、绿、蓝五色,是僧俗信众精神世界与神灵交通的媒介物。

  玛尼堆 刻有六字真言的石块,各种佛教的泥模置于其上,再插上经幡,遂成为过往行人巡礼的“神之路标”。

  《格萨尔王传》 传奇的格萨尔王半神半人,凝聚着藏族人对英雄的所有想像。再没有哪本书可以取代《格萨尔王传》在藏文化史上的地位了。

  高原反应 传说中的高原反应来临的一刹那,你才切身地意识到:确实进藏了。

  喜马拉雅 喜马拉雅,意为冰雪的居所,海子曾赋诗:高原悬在天空/天空向我滚来/我丢失了一切/面前只有大海。

   8844.43米 世界第一高峰珠穆朗玛峰的高度。

  登山 登顶珠峰是所有登山者的梦想。世界第一的标杆太让人有挑战欲了。

  藏羚羊 入选北京奥运会吉祥物候选名单,这种青藏高原最具代表性的动物作为西藏符号已经为人们熟知。

  藏红花 不是红色的,而是蓝色的。来自西亚和南欧的它进入西藏后成为驰名中外的“藏药”。

  雪莲 在西藏,雪莲太常见了,晒干的雪莲灰扑扑的几块钱一棵。看武侠小的人难免失望。

  酥油茶 最负盛名的藏族饮品,可以抗缺氧,功能不逊红牛。

  青稞 传说青稞是文成公主留给狗的口粮,人沾了狗的光,吃上了糌粑,还有青稞酒喝,所以藏族人特别爱狗。

  糌粑 青稞晒干、炒熟后磨成粉状就成了糌粑,是藏族人的主要食粮。吃糌粑少不了酥油茶。

  天葬 因为不被了解,天葬总给人一种神秘的恐怖感,也是施行者在西藏最想看到的场景。

  锅庄 各大旅行社必备项目。缘自西藏,却盛行于全国,只需要一堆干柴烈火配以足够的人数与好心情,就能体验,顺带可以品味烤全羊。

  木碗 西藏人把木碗比作爱人形影不离,喝酥油茶、青稞酒还是吃糌粑都离不开它。

  扎西/卓玛 藏族人最常用名。藏族名多数男女共用,如达娃、尼玛、格桑,但扎西和卓玛分别寓意男孩和女孩,是为数不多有性别区分的名字。

  格桑梅朵 梅朵,藏语花之意。格桑花只生长在青藏高原,传说是格桑活佛变成的,可以带来吉祥。西藏有很多名叫格桑梅朵的姑娘。

  牦牛 西藏特有的牛种,藏族人相依为命的忠实伙伴。人们喝牦牛奶,烧牦牛粪,用它的皮毛做帐篷。近年来牦牛肉干成为超高的常客。

  藏袍 穿着藏袍需要裸露右肩和右臂,是纪念佛祖释迦牟尼从母亲右腋下降生。这种奇特的穿着方式是藏族男人的标志之一。

  邦典 多年前圣火少年达娃央宗那袭白衣配上彩虹般的邦典,令人难忘。游客往往被它的鲜艳色彩诱惑而买下,回去却只能做沙发垫。

  藏戏 一般游客看不懂藏戏,但藏戏独特的服饰、舞蹈、音乐特别是眼睛和嘴角神秘上翘的面具,非常好看。

  香格里拉 藏传佛教中“香格里拉”即藏语的“香巴拉”被视为净土的最高境界,它只是一个宗教要领而不是一个地理要领。

  解放军(金珠玛米) 认知度仅次于“扎西德勒”的藏语单词,充分说明了解放军在西藏所发挥的作用。

  青藏铁路 2006年7月1日正式投入运行。它改写了西藏不通铁路的历史,也为进藏人士提供了新的交通选择。

  高原红 指藏族人腮边那两团红晕,也指2001年由3个藏族女孩组成、以浓郁藏族特色的演唱组合。但其实她们来自四川的藏区而非西藏。

  《北京的金山上》 最著名的藏族歌曲,后辈歌手如韩红、高原红组合都不约而同地翻唱它,旋律无人不知。

  才旦卓玛 最负盛名的藏族歌唱家。演唱藏族歌曲《北京的金山上》和汉族歌曲《唱支山歌给党听》一样拿手。
  
  《西藏生死书》 如果对藏传佛教感兴趣,又打算去西藏,不防看看索甲仁波切的《西藏生死书》,一本了解藏传佛教的入门书。

  《藏地牛皮书》 西藏题材图书中最惊艳的一本,据说实用性还不够强。

  《农奴》 新中国第一部反映西藏人民生活的电影,也是一部在影像上堪与世界优秀影片媲美的经典之作。

  《走过西藏》 马丽华的《走过西藏》使读者对西藏怦然心动。不过也有副作用:跑马观花所见的西藏,还不如马丽华的西藏来得吸引人。

  《回到拉萨》 很难置信郑钧1994年写出《回到拉萨》时还没去过西藏,他使得“回到拉萨”成为一个固定搭配。

  《红河谷》 被西藏人认为是自《农奴》以来反映西藏最好的影片。人们想念所有藏族姑娘都跟女主角宁静一样美丽泼辣。

  扎西达娃 1985年以《西藏:隐秘的岁月》成名的扎西达娃之于西藏地,就好比贾平凹之于陕西。

  朱哲琴 《阿姐鼓》、《央金玛》专辑中的西藏元素首次把西藏推向了世界,南方人朱哲琴因此往往被误认为是藏族人。

  《青藏高原》 李娜的天籁之音让青藏高原再次成为都市人的向往。韩红也演绎过,但成为绝响的还是李娜版本,哪怕她已经遁了空门。

  韩红 郑钧率先开发西藏题材获得巨大成功,身为藏族人韩红自然不会浪费资源。不过论嗓音她不如李娜,国际性不如朱哲琴,有点尴尬。

  吐蕃 吐蕃加上松赞干布,代表着西藏曾有的辉煌历史。因为和汉族公主联姻的关系,内地人对吐蕃这个词有着慕名的亲切感。

  达娃央宗 藏语意为纯洁的月亮。在1990年与2004年两度成为来去和奥运圣火采集者与传递者后,她成为美丽纯洁藏族姑娘的形象大使。

  松赞干布/文成公主 知名度最高的古代西藏名人,对民族团结的诠释意义超过满汉全席。文成公主可是最早的进藏游客之一,并且成功拥有当地户口。

  《阳光与荒原的诱惑》 作者巴荒以摄影、文学和绘画结合的方式,以一个弱女子数次独自进藏的经历打动读者。要知道,那可是1997年。

  《Lonely Planet:Tibet》 背包客圣经LonelyPlanet2000年推出了西藏专刊,至今已经数不清有多少国外游客在它的指引下进入了西藏。

  扛大厢 意为坐卡车车厢旅行。要做好面对灰头土脸、随时可能断路、坏车,以及不知道下一顿饭在哪里的恐慌,女生最好就不要了。

  亚旅馆 拉萨最早出名的藏式旅馆,离布达拉宫、大昭寺很近,晚上还可以就近泡吧。留言版最出名。

  甜茶馆 红茶熬汁再加入白糖、牛奶就成了甜茶。藏族人常 去的甜茶馆,没有哪一个是不脏的,但却是融入藏族人生活的必经途经之一。

  玛吉阿米酒吧 拉萨最有传奇色彩的酒吧,其传奇色彩来自以写情诗著称的六世达赖喇嘛仓央嘉措,这里是他和情人玛吉阿米幽会之地。

  《莲花》 安妮宝贝去了墨脱这个”隐秘的莲花胜地“之后有了《莲花》这本新作。可以想像,此后去墨脱的人将剧增。

  多布杰 著名藏族明星,导演们心中藏族汉子角色的第一人选。曾出演《红河谷》、《尘埃落定》,最新角色是《可可西里》的保护队队长。


March 17, 2009

怎样帮孩子学会克制自己

怎样帮孩子学会克制自己

  案例
 
  亮亮小朋友聪明开朗,就是脾气坏,做什么事都得由着他的性子,稍不顺心他就找茬发脾气。有的时候明明是他不对,但大人还不能说,越说他,他火气越大。看着人小脾气不小的亮亮,家长真不知该顺着他好,还是给他硬扳过来好。

  分析

  可以断定这是个很任性的孩子。

  其实,每个孩子与生俱来都有着不同的个性特点,但不管哪一种个性的形成都是一个渐变的过程。可能我们都碰到过,在马路上,孩子因为自己的需求没有得到满足就大哭大闹,甚至躺在地上哭叫着打滚。这种情况下,多数家长总是以无奈的顺从,来维护自己在公众场合的尊严,而孩子却从中获得了以哭闹来“要挟”成人就能够“胜利”的经验。

  可见,正是我们平时把对孩子的爱都转化成了对孩子的百依百顺、有求必应,才会导致孩子的人任性。一旦哪一次孩子的愿望没有得到满足,他们就会由心理上极大的不适应,表现为以上情感的冲动和行为的失控,并会用已有的经验让大人屈服。日久天长,孩子越来越任性。

  但是,如果家长经常用指责训斥的粗暴方法压制孩子,容易使孩子产生逆反心理,他们会以执拗来对抗粗暴、发泄不满,同样不利于孩子控制情感和自己的行为,也会使孩子形成任性。

  建议

  ◆ 降温处理

  当孩子一意孤行时,我们可以暂时不予理睬(幼儿当时的行为不会对自己造成伤害),避免在气头上把本想制止孩子不听话的行为变为“不信我就管不了你”的较量和在孩子身上发泄怒气,也不给孩子因“火上加油”造成继续发作的机会。我们对孩子当时的行为不做出反应,给幼儿造成一个孤立的环境,让他体验不讲道理是无助的,发脾气是行不通的,让孩子从家长平日的热情关怀和对他发脾气的冷漠态度的变化中受到心理的惩罚。这种心理惩罚会使孩子的情绪慢慢缓解,待他情绪稳定之后引导他自己说一说大人为什么不理他了,从中明白为什么不对的道理,帮助他提高自我制约能力。若您的孩子具有阐述自己理由的能力,您可以在耐心倾听的基础上帮助他(她)分析。相信这样下去您的宝宝会逐渐成为一个懂道理、有理智的孩子。

  ◆曲线帮助

  在家里营造民主的气氛,给幼儿提供协商家事的机会,如商量周末的安排、外出去哪里等。父母可以有意识地说出不同的想法,并在尊重孩子合理意见的同时放弃自己的想法,让孩子体验到自己的意见是对的就自然会被接受。同时,让幼儿看到在生活中自己的想法有时是需要放弃的。这种彼此相互尊重、客观地待人处事的方式,会给孩子带来潜移默化的影响。

  ◆一致教育

  孩子常看父母“脸色”行事,一旦父母表现不一致的时候,孩子会趁机再次放纵自己,因此,父母应该依据幼儿可接受的是非观、行为准则、道德规范进行晓之以理的教育,并重在表扬与鼓励。

  ◆率先垂范

  家庭成员中,尤其是与孩子密切接触者中,有脾气较大甚至暴躁之人,他们解决问题的方法、对他人的态度就会潜移默化地影响孩子,孩子从他们身上接纳的是消极的处事策略,久之,好发脾气、我行我素等不健康的个性就会在孩子身上显现。所以,为了孩子的健康发展,大人需首先改变自己,当您要发脾气之前想想身边的孩子,控制住自己,换一种方式解决问题;当您的脾气难以克制,已经发出之后,对身边的孩子说声:“对不起,我错了!”……您的榜样作用将会赢得孩子更多的敬重,换取孩子健康的人格。

  在这里特别需要引起我们注意的是,改变不良个性不是一蹴而就的事情,有些孩子甚至需要我们从他每次发脾气的时间缩短了、次数减少了开始。通过鼓励,帮助他们学会控制自己的情绪,有自信地克服任性的毛病。


父母如何应对自己的情绪

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《圣经》上有一句话:瞧,那个幸福的人,他有一个孩子!的确,孩子是造物主对人类的神奇馈赠。孩子纯洁得如同天使,搞笑的像幽默大师,无邪的眼神和天真的童言经常让我们内心柔软、大脑开窍,有了孩子就不乏惊喜,但是在惊喜之外,还有很多东西需要我们适应,无需举例,对本文感兴趣的朋友无不深有体会。

  很多父母经常为自己对孩子发脾气而烦恼,每次大光其火后都后悔不迭并对自己承诺再也不这样,可每次事到临头又都控制不住。于是经常有人向我咨询克制坏脾气的技巧。克制发脾气的技巧不是没有,也不是无效,问题是止住了这一次,还有下一次,一旦突破你忍受的极限,爆发带来的破坏性更可怕。应对负面情绪最重要的不是脾气来了怎么克制,而是让这个消极情绪根本就不产生,克制的技巧说到底是治标不治本。

  这么多年,在我接触的父母朋友当中,只有两位妈妈没有对孩子烦过。一位妈妈以写作为生,两岁的女儿有阵子迷上了按电脑光区的开关。我问她,你不担心孩子把光区弄坏了吗,她说,弄坏了又怎么样呢?我又问,孩子打扰你的工作,你怎么办?她说,最严重的一次,我写了很长时间的稿子,她过来就给我关机了。我说,那你怎么处理的?她说,我就站起来穿衣服装作出门,对孩子说,妈妈没办法工作了,我走了。孩子就抱着我的腿不让我走。下次我写东西的时候,她又过来,我问她你还关机吗?她说,不关了,妈妈走。

  还有一位妈妈,三岁半的儿子耽于幻想的程度超过一般。他可能突然站在面前拦住你,装作公交售票员,让你买票;也可能忽然说自己是奥特曼,要你配合;还可能随便拿着一个东西当对讲机,让你服从指挥。简而言之,她不管你在做什么,不管在什么场合,她都随时可能幻想一种情景,期望你倾情演绎。在去年的夏令营中,我目睹了这位妈妈是如何毫不急躁的悉心配合孩子的。我看到孩子的眼神中,有一种超过普通孩子的对幻想的沉浸,同时又很稚弱,像一层薄薄的膜,一旦被拒绝,就很可能陷入混乱。这是一个不同一般的小孩,他有自己的节奏,如果能够得到保护和配合,他或许可以成为一个“能为人之所不能”的人,但是如果被打断而陷入混乱,他的特点就成为他的麻烦,如果被迫接受成人的要求,他有可能一生都陷于自我与外界的矛盾。真庆幸,孩子有一位这样好的妈妈。

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那么,究竟如何才能对孩子不烦、不气?

  我觉得首先是“爱”的问题。安妮宝贝说过一句话:就是因为爱得不够,多说一句都是错。两性之间是这样,亲子之间也是这样。很多父母对孩子所谓的“爱”,其实是自私。爱意味着更多的允许和耐心。孩子符合父母的心意才“爱”不是真正的爱,爱是孩子符合他自己的心意我们为之由衷的高兴。孩子各种不符合我们期望的行为(比如对我们的“打扰” 或者给我们带来的“麻烦”),并非出于故意,而且孩子对我们的爱是自然而博大的,基于爱,我们应该有更多的体谅和理解,应该开动脑筋寻找一个合适的避免冲突的方式,而不是不公平的指责和发飚。

  其次与父母对具体事物的认识有关,生气是因为你觉得这是个“事儿”,觉得烦是因为你认为孩子这样不应该。比如孩子喜欢按电脑的光区,比如孩子自己吃饭把米粒弄得到处都是,比如孩子又把刚洗过的衣服弄脏,比如孩子太贪玩成绩不太好,你觉得这是个“事儿”,其实它未必是个“事儿”,或者不是一个多大的“事儿”。如果你能容得下,能看得透,还有什么脾气可发呢?再比如,那位悉心配合孩子幻想的妈妈,她不认为孩子这样热衷于幻想有什么不应该,而是懂得尊重孩子内在的节奏和与生俱来的特点,明白自己必须做什么,“烦”从何来?理解了一切,就原谅了一切。父母们的负面情绪背后常常隐藏的是负面和狭隘的认识。

  还有一个因素很重要,就是权利。同样的错误,为什么对客人的孩子我们就能好说好道,对自己的孩子就不能容忍?为什么我们会说“这要是我自己的孩子,哼,我非……不可!”?

  我们是把孩子看做一个独立的人还是无形中总是把他视作自己的“附属”?如果,真的需要解决一个问题,真的需要表达一种不满,我们是否可以像一个人和另一个人相处一样来对待我们的孩子,而不是上下级般的训斥和惩罚?

  父母对孩子的负面情绪的背后,仿佛是一个幽暗的黑洞,我们之所以迷路,是因为爱和理性的阳光还没有到来。 来源: 新浪育儿

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做个不乱发脾气的耐心妈妈

Writing about web page http://www.zytx.com.cn/baby/baobao/ReadNews.asp?NewsID=1458

美国有个医药发明家,在回忆自己成长经历的时候,对自己的妈妈充满感激之情。他说:“我小时候很喜欢喝牛奶。有一次我打开冰箱,右手去拿大罐牛奶,结果没拿稳,手一松,就把整罐牛奶打翻了。当时,我吓呆了,缩在墙角,因为牛奶洒满厨房的地上,妈妈可能会骂我。可是,当妈妈走过来看到时,却说:‘哇!我从来没有看过如此壮观的牛奶海洋,好漂亮哦!’我听妈妈这么一讲,突然就不害怕了。这时妈妈又对我:‘你好厉害哦,妈咪长这么大,都没有看过这么漂亮的海洋耶,你愿意不愿意帮妈妈一起把牛奶打扫干净?’后来妈妈就拿着抹布、水桶等用具,带着我一起把厨房打扫一遍,厨房很快变得干净无比。这时,妈妈又把我先前打翻的塑胶牛奶罐装满水,放进冰箱,然后再教我,怎么拿才不会打翻。就是必须用双手一起拿,这样牛奶才不会松掉,才不会打翻在地上。”
  
这位妈妈的克己功夫,令人佩服。其实当一个错误已经发生,覆水难收时,你发再大的脾气,也于事无补,并不能真正解决问题:避免同样的事情再次发生。相反大声责骂孩子,还会产生新的问题:使孩子更害怕、更恐惧,形成孩子懦弱胆小的失败型个性。还有一点不容忽视:经常在孩子身上乱发脾气,将为孩子做出不良的示范。家长都希望孩子将来能有所作为,就应该磨练孩子的自制力。而要做到这一点,家长要从自身做起,用自己的行动告诉孩子:脾气是可以控制的!
  
检查自己
  
妈妈应该时时仔细检查自己,什么时间,什么地点,什么情况下,自己的心态会出现比较大的波动,会容易在孩子的身上发脾气,然后妈妈要提前进行克制与预防。我曾经这样检查自己,发现身体疲倦时,讲课不顺利时,就特别容易在孩子的身上发脾气!以后每当自己感到疲倦,或讲课不顺利,我就尽量避免与孩子接触。
  
提前彩排
  
事前设想,在什么情况下,自己应当作出什么样的积极反应,然后在脑海中模拟这种反应。你还可以演家庭小品。孩子或其他家长扮演“孩子”,你扮演“成功家长”。模拟生活中的各种场景,表演“成功家长”的各种表现,自然你的脾气就会变好。
  
奖罚自我
  
每发一次脾气,就给你自己一个小小的惩罚。每克制一次脾气,就给你自己一个小奖励。并让孩子对你监督,这样会促使你更加克制自己的脾气。
  
改变一下环境
  
我有过这样的体会:当我心烦意乱的时候,我就放下手里的工作,整理书柜,整理写字台,换一换墙上的成功标语……不一会,我的心情就会好很多。妈妈如果遇到心情不好或要发脾气,不妨也暂时离开房间,到外面去走走或购物,等心情舒畅了,再回来。
  
小步前进,要求合理
  
妈妈不要对孩子与自己提过高的要求。不要试图一下子就提高孩子的成绩或改掉自己的坏脾气,否则一旦没有达到目标,就可能对自己失去信心。每天给孩子制定一步他们能实现的目标。比如吃饭不好好吃,那么第一步就要求他一到吃饭时间,就准时坐到饭桌前。当孩子达到这一步时,就进行赞扬和鼓励,然后再进行第二步。我想不久孩子不好好吃饭的坏习惯就会改掉的,而妈妈的脾气也会变好。
  
制造提示物
  
林则徐常把一块写着“制怒”的木牌放在案上,时刻提醒自己要保持冷静。妈妈也不妨仿效林则徐的这种做法,制造不生气的提示物,一看到它,就可以提醒自己:不要在孩子身上乱发脾气。
  
这六种方法有助你对发脾气的克制。坚持下去,你就会成为一位耐心的孩子热爱的好妈妈。

baby1


January 23, 2009

有关描写花开花落的古诗

北山 王安石
北山输绿涨横陂 直堑回塘滟滟时 细数落花因坐久 缓寻芳草得归迟

湖上 徐元杰
花开红树乱莺啼 草长平湖白鹭飞 风日晴和人意好 夕阳箫鼓几船归

漫兴 杜 甫
糁径杨花铺白毡 点溪荷叶叠青钱 笋根稚子无人见 沙上凫雏傍母眠

春晴 王 驾
雨前初见花间蕊 雨后全无叶底花 蜂蝶纷纷过墙去 却疑春色在邻家

春暮 曹 豳
门外无人问落花 绿阴冉冉遍天涯 林莺啼到无声处 青草池塘独听蛙

落花 朱淑贞
连理枝头花正开 妒花风雨便相催 愿教青帝常为主 莫遣纷纷点翠苔

春暮游小园 王 淇
一从梅粉褪残妆 涂抹新红上海棠 开到荼蘼花事了 丝丝天棘出莓墙


有关秋季的古诗

悲秋篇
月落乌啼霜满天,江枫渔火对愁眠。姑苏城外寒山寺,夜半钟声到客船。
冉冉秋光留不住,满阶红叶暮
秋景有时飞独鸟,夕阳无事起寒烟
湖上风来波浩渺,秋已暮、红稀香少。
西风乍起黄叶飘,日夕疏林杪。花事匆匆,梦影迢迢,零落凭谁吊。
长江悲已滞,万里念将归。况复秋风晚,山山黄叶飞
漠漠轻寒上小楼,晓阴无赖似穷秋
秋风萧瑟天气凉,草木摇落露为霜

喜秋篇
我觉秋兴逸, 谁云秋兴悲?山将落日去, 水与晴空宜
自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上,便引诗情到碧霄。
落霞与孤鹜齐飞,秋水共长天一色
碧云天,黄叶地,秋色连波,波上寒烟翠
停车坐爱枫林晚,霜叶红于二月花
川光初媚日,山色正矜秋
独立寒秋,湘江北去,看万山红遍,层林尽染
空山新雨后,天气晚来秋。明月松间照,清泉石上流


蓝颜知己

Writing about web page http://video.bbs.club.sohu.com/upload/forum_video/40/40206.mp3

蓝颜知己

词:陈倩倩曲:郭亮

时间让情感 一点点沉淀
那些未曾留意的改变
情人知己 这条界限
到底应该划在哪里
如果这世间 真的还有
这样的第四种情感
一封未开启的信
留下多少悬念

蓝颜知己 心有灵犀
你解我的心事
我懂你的暗语
蓝颜知己 我们的秘密
特别的你 总在心里(就算是没有明天 没有结果)
不会忘记(都无法放弃)
谁也无法代替

相见不相见 已慢慢习惯
那些未曾说出的想念
多么希望 这种感觉
闭上双眼 瞬间凝结
冷藏保鲜 没有期限
只愿到下一个世纪再溶解
要怎么面对这一天
你问的直接

蓝颜知己 命中注定
暧昧还是清晰 难解它的玄机
蓝颜知己 我们的秘密
有种感动记忆 都是关于你
这种爱不可代替

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January 20, 2009

帮助睡眠的几个方法

睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍。过去曾被称做神经衰弱,现在这个词已经不用了,因为,神经并没有衰弱,但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫,很多经理人都有或有过这种问题。这也是我们遇到的最明显的由于工作紧张或压力大而出现的适应不良的症状之一。虽然这不是什么大的问题,但却会明显地影响人的精神状态,降低工作效率,而且特别容易使人心烦。那么,如果你有了睡不着的情况,那该怎么办呢?

这里给大家提供几个有效的处方:

温水浴

洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。我们知道,水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。比如,低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平,高于体温的热水可以促进血液循环,提高新陈代谢的速率,而接近人体温度的温水则会让人镇定,起到稳定情绪的作用。所以,如果你觉得你的神经需要缓解一下,那就不妨在睡前洗个温水浴。

足疗

足疗,也就是足底保健,是祖国医学的一个分支,由于它简便易行,又有明显的缓解压力松弛神经的功效,因而深受人们的欢迎。对于睡眠不良,足疗也是一个很不错的治疗方法,有很多人都有这种经验和感觉,睡不着觉时,做个足疗,有时做着做着就睡着了。从中医学理论上讲,足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用,可以产生明确的安神效果。建议大家不妨试一试。

食疗

还有一个饮食方面的办法,我们可以通过食物来调节大脑的功能。在这里,首选是枣,枣能够提高神经系统的抑制功能,这已经得到大量医疗实践的证实,睡眠本身就是一种抑制活动,睡不好的时候,不妨定个计划,每天吃些枣,也许效果会很不错呢。然后是核桃仁,核桃仁营养丰富,特别是有大量的磷脂,对人的大脑有很好的滋养作用,经常食用,不仅可以促进睡眠,还能够提高人的记忆能力,一举两得。最后,还有一个柏子仁,就是松树的果实中的一种成分,这可以从中药店里买到,它和枣一样,对于提高大脑的抑制能力有明显的作用。此外,猪心和羊脑,也具有提高睡眠质量的功效。

随遇而安无为而治

有许多时候,在自然规律面前,你没有什么人为的办法可用,这时候,你的努力已经起不到什么作用了。这时候你也不必再做什么努力,随它而去好了。而这样一来,事情还往往会向好的方向发展。另外,有的时候,人为的努力并不能产生好的效果,反而会让事情更不好办。其实,失眠这件事就是这样,你越是想睡着就越是睡不着。因为睡觉是一种不自觉中发生的事情,如果你有意地去做,则适得其反。在这里,人为的努力有时非但不会有什么好的效果,反而会使你的警觉水平更高,也就更加睡不着了。

调节兴奋和抑制过程

睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调。我们的大脑有两个基本的活动过程,一个是兴奋,一个是抑制。当人过度兴奋之后,往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱。结果就是该睡的时候睡不着,不该睡的时候,精神却又提不起来。所以,从根本上讲,要想让睡眠得到彻底的改善,就要从调节兴奋和抑制过程来进行。怎么做呢?有这样几个方面:

首先是要增大身体的运动量。

人在睡不好的时候多不愿运动,以为可以通过减少运动来补充休息,其实这是错误的,运动本身对大脑的活动来说,其实是一种积极的休息。同时身体运动时会增强大脑负责运动的区域的兴奋程度,兴奋过后就是抑制,白天有了足够量的躯体运动,晚上就会自然地诱发睡意,让你比较容易地进入梦境。运动有多种形式,有健身房里的器械运动,有操场上的长跑运动,还有娱乐健身兼备的比赛性的竞技运动。不论哪类运动,都有效果,但如果你想要在短期内作用明显,从临床经验看,可以多进行一些需要至少两个人参加的竞技性的运动,比如说找个人一起来打打乒乓球什么的。在进行这类活动时,大脑皮层的兴奋度会有很大程度的提高,同时,这种快速的运动还可以让你转移注意,让你没有时间想那些不顺心的事,再加上运动过程中脑干受到良好的刺激,会分泌一些让人愉悦的内啡肽,运动后你的心情会明显地愉快起来,因而可以更有效地调节神经系统的功能活动。

最后是提高白天的兴奋度。

也就是白天不能睡,要多兴奋兴奋,让白天兴奋够了,晚上累了,也就自然会诱发出抑制活动,让人睡着了。这里有一点要特别强调,也是很多睡不着觉的人经常犯的错误,那就是晚上睡不着时,会在白天补,结果,白天睡着了,但睡得不好,到了晚上,该正常地睡了,却由于白天已经睡了,这会儿又睡不着了。如此就加重了失眠的程度,造成了恶性循环。这种恶性循环是很多人长期睡眠状态不易改善的根本性原因。所以,应该努力打破这种恶性循环,白天不要睡太多,晚上再睡,白天兴奋够了,晚上自然就会诱导出抑制,睡眠也就是很自然的事了。


January 14, 2009

让女孩心动的歌–One in a Million

One in a Million

You’re one in a million, Oh now
你是100万里面的唯一一个。
You’re one in a million, Oh

Sometimes I can’t hate you every day
有的时候, 我不可以每天都恨你
Sometimes you can fall for everyone you see
有的时候, 你可以爱上每个你看到的人
Only one can really make me stay
只有一个能真正的让你留下
A sign from the sky
天空的标志
Said to me
告诉我

You’re once in a lifetime
一生只有一次你
You made me discover one of the stars above us
你让我发现一颗不起眼的星星
You’re one in a million
你是100万里面的唯一一个。

You’re once in a lifetime
一生只有一次你
You made me discover one of the stars above us
你让我发现一颗不起眼的星星

I’ve been looking for that special one
我一直在找这特殊的一个。
And I’ve been searching for someone to give my love
我也一直在找一个能给我爱的人
And when I thought that all the hope was gone
不过我知道, 我所想的都已经不可能
You smile, there you were and I was gone
你的笑容, 你在那里 我却已经走了

I always will remember how I felt that day
我永远都记得那天
A feeling indescribable to me, Yeah
一种不可形容的感觉
I always knew there was an answer for my prayer
我一直认为我会找到那一个人
And you, you’re the one for me
你, 你就是那个人

可以听歌
http://fundown.china.com/music/Bosson/Oneinamillion.wma
http://stu.spps.tp.edu.tw/%7Ejefflu/music/one%20in%20a%20million.mp3


Confidence Building

School life and friends may give confidence a knock. Help give your child a boost with these ideas:

  • Believe in your child and show it – let her know she’s a worthwhile, lovable individual.
  • Give praise and positive feedback – your child measures her worth and achievements by what you think of her. “Well done, that was hard, and you managed it” is music to young ears. Reassure your child that it’s OK to make mistakes and that it’s all part of growing up.
  • Practise active, reflective listening – listen carefully, repeat what you’ve heard to make sure you understand and give positive prompts to encourage your child to continue.
  • Acknowledge your child’s feelings – and help her express them verbally.
  • Criticise behaviour, not your child – it’s very easy to fall into this trap, but too much criticism tells your child she’s a bad person and is causing things to happen because of her own stupidity. This is very damaging if it goes on for a long time. Be clear that it’s an action you’re angry about or behaviour you don’t like.
  • Respect your child’s interests, even if they seem boring to you – take a genuine interest in your child’s friends, and what’s happening at school, and comment to show you’re listening.
  • Accept any fears or insecurities your child expresses as genuine – even if they seem trivial to you, don’t just brush them aside. If your child says, “I’m useless at maths” say “You’re obviously finding maths a struggle, how can I help you?”.
  • Encourage independence – encourage your child to take chances and try new things. Succeeding gives a huge boost to confidence, and sometimes your child will need to learn by her mistakes.
  • Laugh with your child – never at her.
  • Focus on your child’s successes – swimming, music, whatever she can succeed at.

Are you helping or hindering?

You’ve warned your child she shouldn’t walk across the carpet carrying a cup full of milk and her dinner. She does it anyway, but trips and spills it. It’s tempting to say: “Now look what you’ve done. I told you that you couldn’t do it.”

Comments such as this make your child feel even worse than she does already for failing at something. Instead, try to give support by saying something like: “Oh no, you tried, but it didn’t work. Never mind. Next time you could carry them one at a time.”

It’s not only the critical things said directly to your children that can undermine confidence. If your child overhears you tell someone that “she’s got two left feet” or “she’s so clumsy” they might think you really believe this and feel it can’t be changed.

Things you say about yourself can damage your child’s self-esteem. Children learn a great deal from copying adults close to them. If you overreact to situations or pressure, your child may worry you really can’t handle life’s challenges. This won’t set your child an example of a positive, optimistic attitude to life and how to handle problems.

Think before you speak and choose your words with care – it’s very easy to say something without thinking, and then wish you hadn’t. “You’re so clumsy” or “Don’t be stupid” can be said in an irritated moment when the cereal is spilled or an innocent question is asked. Too many negative remarks like this can result in children believing they’re useless or stupid.

All the following can damage a child’s confidence:

  • Saying you don’t love them
  • Saying you wish they’d never been born
  • Insults or unkind remarks
  • Deliberately ridiculing things your child does or feels
  • Cruel teasing and sarcasm
  • Endless nagging
  • Aggressive shouting and swearing

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